3spk chiafrø
2 dk væske (mandelmælk, kokosmælk, kaffe!)
Sættes i køleskab natten over og spises koldt eller opvarmet næste dag.
Kan måske sødes med Sukrin eller Stevia (dråber)
Chia optager rigtig meget væske, og de tre spskfulde bliver til en pæn stor portion. På pakken står, at der max må indtages 15 g chia om dagen (svarer til 3 spsk).
Det er med god grund, at chiafrøene bliver nævnt gang på gang i forskellige sundhedsartikler. Disse bitte små frø indeholder alt det rigtige. De består af 20 % omega-3 fedtsyrer, som gavner hjernen og resten af kroppen. De er også proppet med protein, fibre, kalcium og antioxidanter. (Fra in.dk)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar